自信(⏱)心并非天生(👳)，而是可以通过后天的努力培养和提升的。男人可以(📜)通(🐾)过不(📍)断学习、(👥)锻炼(🥅)和挑战自(🧒)己来增(⛱)强自信心，例(🔑)如参加公开演讲、尝试新的事物等。