保持良好的作息习(🛄)惯对于秋季养(📗)生至关重要。要保证充足的睡眠时间，每晚(🏫)睡(🚝)眠时(🏟)间应在7-8小时左右。要(💣)注意合理安(🌧)排工作和(🤵)休息时间，避免过度劳累(🐕)。保持规律的作息可以帮(🤘)助调节身体(🥖)的生物钟，提高(🍎)免疫力(🍿)。