在进行任何体育运动之前，热身(🕷)训练都是必不可少的。羽毛球(🌝)也不例(🧔)外。热身训练可(😪)以帮(🤳)助你预(☕)防受伤，提高身体的(🕉)柔韧性和灵活性(😎)。你可以进行一些(🤣)简单的热身动作，如慢跑(🏕)、拉(📚)伸和关节(😄)活动。可以通(💚)过一些羽毛球特(🚍)定(🚱)的热身动(💐)作，如(⛅)挥拍、抽(🥓)球和脚步移动，来逐渐进入(🕓)比赛状态。